Fitness

high protein foods

High protein foods list for gym lover

अधिक मात्रा बाले प्रोटीन High protein foods प्रोटीन अमीनो एसिड नामक छोटे बिल्डिंग ब्लॉक्स की श्रृंखलाओं से बने होते हैं, जो रासायनिक रूप से एक दूसरे से जुड़े होते हैं। प्रकृति में पाए जाने वाले लाखों प्रोटीन बनाने के लिए लगभग 20 अलग-अलग अमीनो एसिड होते हैं जिन्हें विभिन्न संयोजनों में एक साथ रखा जा …

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Weight gain gym workout

weight gain gym workout and home exercises to gain weight

Home exercises to gain weight Weight gain gym workout जिम करने से हमारे शरीर स्वस्थ और ताक़तबर रहता है। लेकिन इसके कुछ नियम को फॉलो करना जरूरी होता है। हम आपको बताएंगे किन किन बातों का आपको ध्यान रखना जरूरी है। जो व्यक्ति जिम शुरू करना चाहते है या अभी शुरुआत ही की है। खास …

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High calorie meals

Top 10 Weight gain diet plan and healthy foods to gain weight, वज़न कैसे बढ़ाये जाने ?

वज़न बाढ़ने की निंजा टेक्निक ! वजन को हम दो तरीके से बढ़ा सकते है! 1. अच्छे भोजन की मदद से 2. दबाओं की मदद से Weight gain diet plan पहला तरीका ये है कि आप अच्छा भोजन ले जिसमें अधिक मात्र में फेट कैलोरी हो जैसे :- High calorie meals भोजन प्रति 100 ग्राम …

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yogasan chart

Yogasan Chart for biggner at Home योगा आसन से होते है ये लाभ !

Yogasan Chart आपको योगा सिखने एवं करने में मदद करेगा ! ये पोस्ट में उन दोस्तों के लिए लिख रहा हूँ ! जो योगा सीखना चाहते हैं ! आप लोग जानेगें योगा आसन के कौन-कौन से नाम होते हैं ! और कौन सा आसन किस प्रकार किया जाता है ! Yogasan Chart योग के लक्ष्य …

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Daily Meal Plan

Daily diet plan for weight loss try this daily meal

नमस्कार दोस्तों ये जो Daily diet plan for weight loss है इसको आप को एक सप्ताह ही फॉलो करना इस डाइट प्लान 3 से 4 kg तक वजन कम कर सकते है ! लेकिन ध्यान रहे ये डाइट वे लोग न ले जो लोग किसी कारण वश रोगग्रस्त है ! इस डाइट को वही लोग …

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chakrasan

Types of asan yoga in Hindi good Advantage for know yogasan name, Lesson 2

Click to Lesson 1 Types of Asan Yogasan Name (Bhujangasan) भुजंगासन सबसे सरल आसन को करने का तरीका देखें ! Yogasan Name, Bhujangasan:- इस आसन में सिर तथा नाभि को उसी प्रकार से ऊपर उठाना पड़ता है जिस प्रकार भुजंग अर्थात सर्प अपना फन फैलाते हुये अपना सीना ऊपर उठाता है! इस आसन को इसी …

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yoga asanas

The Yoga Asanas Yoga Exercises Care Your Health | जाने योगासन करने से योग शक्ति कैसे बढ़ती है ?

Types of Yoga asanas योगा कितने प्रकार के होते है, और क्या-क्या लाभ होता है? Yoga Exercises योग सम्बन्धी आसन कितने है, इस विषय पर अलग – अलग तरह के मतभेद पाये जाते है! परन्तु अधिकांश योग शास्त्रों में विशेष रूप से 84 लाख असनो का उल्लेख मिलता है! जिसमे से कुछ आसन में आपको …

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